Hieronnat

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteinen hoitomuoto, jolla tarkoitetaan käsin tehtävää kehon pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä. Nykyaikainen klassinen hieronta perustuu vanhaan perinteiseen hierontataitoon, mutta siinä hyödynnetään myös lääketieteestä saatua tietämystä.

Hieronta
Kuva: Eija Tapanainen

Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset. Hieronta rentouttaa lihaksia ja lievittää lihasten jännitystiloja. Hieronta myös vilkastuttaa pintaverenkiertoa samalla edistäen kuona-aineiden poistumista ja ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin. Hieronta rauhoittaa keskushermostoa, lievittää kiputiloja ja rentouttaa koko kehoa.

HoitoSauna Elviira tarjoaa kokovartalohierontaa, puolivartalohierontaa ja osahierontaa. Osahieronta tarkoittaa jonkin osa-alueen, esimerkiksi niskan tai hartioiden hierontaa.

Imukuppihieronta

Lämpö- eli kuivakuppaus on yksi maailman vanhimmista hoitomuodoista, joka juontaa juurensa Kiinaan ja Intiaan. Sitä käytetään sellaisenaan erilaisten sairauksien hoitoon ja terveydellisiin vaivoihin, sekä akupunktion tehostajana. Kuivakuppaus ja imukuppihieronta eroaa märkä- eli verikuppauksesta siten ettei siinä tule verta, mutta sillä on hyvin pitkälti samat vaikutukset. Tämä kansanparantajien hoitomuoto jäi välillä unholaan tekijöiden puutteessa. Kuivakuppauksen teho perustuu lämpöön ja imuun, aiheuttaen ihonalaisen verenpurkauman. Siksi iho on usein kirjava hoidon jälkeen.

Kuivakuppaus ja imukuppihieronta on erittäin hyvä hoitomuoto lihaskireyksiin, niska- ja hartiaseudun kiputiloihin ja kipupisteiden hoitoon. Sitä käytetään myös mm. fibromyalgiaan, päänsärkyyn ja kuukautiskipuihin.

Hoitovaikutus perustuu kumikupin sisällä olevaan alipaineeseen, jossa imu verevöittää käsiteltävän kudoksen; kudosten puhdistuminen käynnistyy ja veressä oleva ravinto kulkee solutasolle asti. Lihaskudos rentoutuu, aineenvaihdunta elpyy ja rasvakudoskin hajoaa.

Imukuppihieronta:

  • tasapainottaa verenkiertoa ja lämmittää
  • hajottaa selluliittia
  • laukaisee lihasjännitystä ja –kipua
  • rentouttaa ja puhdistaa kehoa
  • poistaa turvotusta, lisää imunestekiertoa
  • voimistaa vastustuskykyä
  • ennaltaehkäisee ja hoitaa

Kenelle imukuppihieronta ei sovellu

Ei sovi henkilöille, joilla on:

  • marevan- lääkitys, verenvuototauti
  • anemia, veren vähyystila
  • korkea kuume
  • epilepsia
  • laskimotulehdus
  • syöpä
  • leikkauksesta alle 6 kk
  • raskauden ensimmäiset 3kk ja jatkossa vatsan ja alaselän aluetta ei kupata
  • kumiallergia
  • karvainen iho (estää kupin tarttumisen hoitoalueelle)

HotStones – Kuumakivihieronta

Kivihieronta
Kuva: Eija Tapanainen

Kiviterapia on ikivanha hoitomuoto. Kivillä ja erilaisilla kiteillä on hoidettu sairauksia ja pyritty ehkäisemään niitä. Lämpimillä ja kylmillä kivillä tehtävillä hoidoilla ja hieronnoilla on pitkät perinteet. Jo muinaiset Roomalaiset vannoivat lämpimien kivien energisoivaan voimaan. Intiaanit hoitivat niillä mitä erilaisimpia vaivoja, mm. kuukautisiin liittyviä kiputiloja.

Hieronnan tarkoituksena on rentouttaa lihakset ja samalla myös asiakkaan mieli. Hieronta vaikuttaa paikallisesti hierottavalla alueella. Se vauhdittaa laskimoveren virtausta kohti sydäntä, jolloin väsyneet lihakset rentoutuvat. Hieronta vapauttaa endorfiinia: kiputilat kehossa vähenevät, lihasjännitykset pehmenevät ja mieli rentoutuu. Hieronnan vaikutuksesta ihosolujen uudistuminen nopeutuu; ihon väri paranee ja siitä tulee pehmeän tuntuinen. Kuumilla kivillä pyritään nostamaan ihon lämpötilaa paikallisesti, jolloin saadaan myös ihon pintakerrosten verenkierto ja aineenvaihdunta vilkastumaan.

Kuumakivihieronta aloitetaan yleensä kivien asettelulla kehon eri kohtiin, jolloin ne rentouttavat ja paikallisesti poistavat lihasjännitystä. Kivien asettelua seuraa käsillä tehtävät lämmittävät liikkeet, jonka jälkeen alkaa varsinainen hieronta lämpimillä kivillä.

Kontrastihoidossa käytetään sekä lämpimiä että kylmiä kiviä vuorotellen. Tällöin saadaan keholle voimakkaasti verenkiertoa vilkastuttava vaikutus.